إحصلي على بشرة صحية في شهر رمضان هذا العام

إحصلي على بشرة صحية في شهر رمضان هذا العام!

مع حلول شهر رمضان المبارك، حان الوقت لتجهيز أنفسنا. فوائد الصيام خلال شهر رمضان المبارك عديدة، وهي واحدة من أفضل الفترات لإزالة السموم من الجسم، ولخفض مستويات السمية في الجسم وذلك سوف يساعدك على التخلص من البثور و مشاكل الجلد الأخرى.

 وبما أن شهر رمضان هذا العام يتزامن مع فصل الصيف، فساعات الصيام سوف تكون طويلة جدا، وقد تصل إلى حد ما يقارب  16 ساعة في اليوم، وبالتالي فإنه مهم جدا أن تبقى أجسامنا رطبة خلال هذه الفترة. فالجفاف خلال هذا الشهر يجب أن يكون واحد من الاهتمامات الرئيسية. ومع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، وخاصة هنا في الشرق الأوسط، يصبح  أساسي إذن شرب الماء قدر الإمكان.

مستحضرات العناية بالبشرة  BasharaCare هنا لمساعدتك في أي مشاكل تتعلق بالبشرة قد تواجهينها خلال هذا الشهر.

إتبعي هذه النصائح لضمان بقاء جلدك صحيا ومشرقا  طوال شهر رمضان وفي الوقت المناسب لعيد الفطر:

تناولي الغذاء الصحيح للحصول على بشرة صحية
معظمنا يميل إلى تناول ما لذ وطاب من مأكولات رمضان الشهية. ولكن يفضل عدم تناول  الأطعمة الدهنية، أو  المقلية أو الحلويات والسكريات  بكميات كبيرة كونها تؤدي الى الحصول على بشرة دهنية والتي هي أكثر عرضة لظهور حب الشباب acne. الطعام الذي يتم تناوله على وجبة السحور و الفطور له تأثير كبير على بشرتك. إحرصي على تناول  كوب ماء دافئ مع القليل من من العسل والليمون على الإفطار وقبل تناولك للوجبة الرئيسية كون ذلك  سوف يعزز الأيض وسوف يقوم بعملية تنظيف للإمعاء.

على المرء خلال شهر رمضان الإكثار من تناول الفواكه والخضروات. الشوربات و سلطات الفواكه من الأطباق المشهورة  جدا خلال فترة شهر رمضان. الفواكه تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي توفر الطاقة الطبيعية لجسم الإنسان التي يحتاجها جسمك، بعد ساعات الصيام الطويلة في رمضان. عن طريق شرب العصائر  الغير محلاة أو بتناولك للفاكهة بإمكانك الحصول على فوائد صحية وطبيعية أكثر والتي سوف تساعدك على المحافظة على قوامك الرشيق و بطريقة صحية.

 إحرصي على أن يكون نظامك الغذائي غني بالفيتامينات ومتوازن من الناحية الغذائية.  المكسرات مفيدة جدا  للبشرة وغنية في الأحماض الدهنية الأساسية. مجوعة الفيتامين ب أيضا أساسية للحصول على بشرة رائعة – وخصوصا فيتامين الريبوفلافين الذي سوف يعطي بشرتك الإشراق. كما أن تناول الأطعمة  الغنية بالفيتامين ه والزنك يعتبر فكرة جيدة كونها سوف تساعد في علاج تلف الجلد وللمحافظة على بشرة ناعمة ونضرة. الأطعمة الغنية بالحديد تساعد أيضا في تحسين لون بشرتك.

داومي على الإكثار من شرب الماء بين وجبة الإفطار ووجبة السحور. حاولي دائما أن يكون معك قرورة ماء وهذا بالاضافة الى استهلاك السوائل قدر الإمكان خلال الساعات ما بين الإفطار والسحور.

ستحضرات العناية بالبشرة BasharaCare تتمنى لكم شهر رمضان مبارك و سعيد وصحي.

التالي بعض من المستحضرات التي سوف تساعدك على إبقاء بشرتك رطبة:

ماسك Cellucur Hydro2 Infusion Mask

مصل الترطيب القوي من ايف لوم Eve Lom Intense Hydration Serum

كريم الترطيب القوي من دكتور دنيس Dr. Dennis Gross Hydra-Pure Intense Moisture Cream

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s